こんにちは。
オトトママです。
今日は私が妊娠中に摂取しているサプリについてご紹介します！
妊娠中のサプリって難しいですよね、？？
どこまで手を出すべきなのか？
飲みすぎも良くないのか？とか
結局は飲んでいたときと飲んでなかったときの差なんて個人ではわからないので結果でしかないですよね〜。
みんな手探りだと思います。
葉酸
まずはきっとほとんどの妊婦さんが摂ってらっしゃるんじゃないかという葉酸サプリ。
葉酸サプリだけでいろんな種類が販売されてますよね。
お値段もピンキリで¥500ほどのものから¥10000くらいするものまでありますよね！
高いものは無添加をうたっていたり、葉酸以外の成分がたくさんはいっていたりするようですね。
調べれば調べるほど、天然の葉酸、合成の葉酸だったり種類が多すぎてわからなくなります。
天然、合成にもそれぞれメリットがありますし、自分が無理なく続けられるものを選んでいけばいいかなと思います。
私が病院で言われたのは、「マタニティ」などの表記があるものがいいよ。とだけ言われたのでそこだけは確認して飲むようにしています。
私はピジョンの「葉酸カルシウムプラス」をずっと飲んでいます。
前回の記事にも書いたようにカルシウムはむくみ予防にもいいですし、妊娠中は血液が赤ちゃんの方へいくので貧血にもなりやすいので鉄分も入っているこれがいいかなと思って飲んでいます。
マタニティ用でお値段も高くないので非常に続けやすいです！
ピジョンサプリメント 葉酸カルシウムプラス(60粒入)【spts4】【ピジョンサプリメント】
DHA
DHAは赤ちゃんの脳の発達にいいそうで少しでも頭がいい子になってほしいな、という思いで飲んでいます。(笑)
妊娠後期から授乳期に飲むと特にいいそうで、妊娠6ヶ月頃から飲みはじめました。
DHAサプリは葉酸程種類はないのですが、こちらもマタニティ用のものでいろんな口コミを見てこちらの森永ママのDHAにしました。
水銀検査済みで他のサプリよりもDHA含有量が多いそうです。
カプセルも柔らかく一回3粒ですが、一回で飲み込めるほど飲みやすいです。
こちらもお値段もお財布に優しいので続けやすいです。
ビタミン
こんなにマタニティ用にしてると言いながらビタミンはマタニティ用では無いのですが、妊娠6ヶ月頃から2ヶ月近く、急に口角炎になって治らなくなってしまったので、ビタミンも飲み始めました。チョコラBBです。
もともと家に常備していて口内炎といえばチョコラBB、口角炎もチョコラBBだろう、と調べてみたところ妊娠、授乳期の栄養補給にも服用いただけます。とあったので飲んでいます。
2ヶ月程経ちますが口角炎は治っていません。(笑)
効き目とかは何もわからないですがビタミン不足ではあると思うので一応飲み続けています。
【第3類医薬品】チョコラBBプラス 250錠【宅配便送料無料】 (6038911)
以上が私が今飲んでいるサプリです。
他のすごく安い葉酸サプリやビタミン剤も一時期飲んでいたのですが、マタニティ用ではなかったので、摂取しすぎ、とかがあっても怖いな〜と思いストップして残ったのがこの3つです。
毎晩、夜にまとめて飲むようにしています！
実際はこの3つのサプリプラス新ビオフェルミンSも飲んでいるので、なかなかジャンキーな感じの量の錠剤になりますが(笑)
健康な赤ちゃんが無事生まれてきてくれますように〜！
